Tijdelijk: Gebruik code BF10 voor 10% extra korting
In het kort Rugpijn tijdens of na het hardlopen komt meestal door een zwakke core en houdingsspieren, een te snelle trainingsopbouw of verkeerd schoeisel. Wat helpt: core- en houdingsoefeningen, de trainingsomvang rustig opbouwen, goede hardloopschoenen en op zware dagen een rugbrace ter ondersteuning van de onderrug. Straalt de pijn uit naar een been of houdt […]
Alles over planken en een 30-dagen-challenge! In het kort Planken is een van de effectiefste oefeningen voor een sterke core: het traint buik, rug en schouders tegelijk, zonder apparatuur. Met de 30 dagen planking challenge bouw je van enkele tientallen seconden op naar minuten; een sterke core verbetert je houding en helpt rug- en schouderklachten […]
Wat zijn de meest voorkomende blessures? In het kort De meest voorkomende sportblessures treffen de schouder, knie, enkel en rug: gewrichten die tijdens sporten veel kracht moeten opvangen. Voorkomen doe je met een goede warming-up, rustige trainingsopbouw en voldoende herstel; bij terugkerende klachten geeft een brace of bandage extra stabiliteit. Neem een blessure serieus: doorgaan […]
Sluiten
