Steunkousen of Compressiekousen

Alles over Steunkousen of compressiekousen

Marianne
Marianne

Bewegingscoach & auteur

Het is natuurlijk van belang om goed aan je gezondheid te denken, of je nu jong of oud bent. Als jij last hebt van spataderen, of bijvoorbeeld merkt dat jouw spieren ondersteuning nodig hebben vanwege een blessure, dan kan het verstandig zijn om aan steunkousen te denken. Deze therapeutische, elastische kousen zorgen ervoor dat jouw kuiten naar behoren blijven werken. Ben je benieuwd hoe dit precies werkt, en wil je nog meer weten over alles dat met steun- en compressiekousen te maken heeft? Lees dan snel verder.

Alles over Steunkousen en compressiekousen

Waarom Steunkousen?

Steunkousen zijn belangrijk voor de werking van je kuiten. Om te zorgen dat bijvoorbeeld de bloedsomloop in je kuiten weer naar behoren gaat werken, of om te zorgen dat deze blijven werken, heb je kousen nodig die dit stimuleren. De kousen zorgen er namelijk voor dat het vocht, de afvalstoffen en het bloed in je benen beter wordt doorgevoerd en afgevoerd. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van vermoeide of pijnlijke benen, dan is het verstandig om de bloedsomloop te verbeteren en dus steunkousen te dragen.

Steunkousen moet je vooral dragen wanneer je last hebt van bepaalde ziektes of om te zorgen dat het niet van kwaad tot erger gaat. Zo zorgen steunkousen voor minder kans op reizigerstrombose, je hebt minder kans op oedeem, je krijgt minder snel blessures tijdens het sporten, je hebt minder spierpijn en vermoeide benen, en het zorgt ervoor dat je minder snel spataderen krijgt en dat je in het algemeen minder spataderen ontwikkelt. Klinkt best goed.

Je kan steunkousen dragen omdat je al last hebt van een van de aandoeningen die hierboven genoemd zijn. Maar het kan natuurlijk ook omdat je weet dat er in jouw familie een aandoening heerst. In dat geval kan je ook al preventief steunkousen dragen. Dat zorgt ervoor dat de aandoening minder snel zal verergeren en je dus minder pijn zal ervaren. Het kan overigens ook zo zijn dat je bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap last hebt van aderen die uitzetten. Dat helpt om pijnlijke zwellingen in het been te verminderen, of om spataderen die later opzetten te voorkomen.

compressiekousen review

Lees ook de Review van Daniëlle, Personal trainer bij Totalbodyboost.nl 

Verschil Steunkousen en compressiekousen?

Er is vrijwel geen verschil tussen steunkousen en compressiekousen. Mensen noemen steunkousen daarentegen ook weleens compressiekousen vanwege de medische compressie die je in de steunkousen kan vinden. Maar in principe is het hetzelfde product.

Toch worden steunkousen vaak genoemd wanneer het om een medische aanleiding gaat om de kousen te dragen. Compressiekousen worden daarentegen vooral genoemd als je de kousen draagt voor een atletische reden. Veel sporters dragen namelijk de kousen om de bloedcirculatie te verbeteren. Zij ervaren vervolgens dat ze betere prestaties kunnen leveren. Daarnaast helpt het ook om de spieren minder vermoeid te maken en loop je minder snel spierschade op.

Compressiekousen worden vooral vaak gedragen tijdens het hardlopen en worden gezien als een ideale ondersteuning bij marathons, triatlons en duursporten waarbij je lang je benen moet gebruiken. Een grote reden voor sporters is, naast dat het de bloedcirculatie verbetert, het ook heel goed is om de zogenaamde ‘shin splints’ te voorkomen. Dat zijn kleine ontstekingen in het scheenbeenvlies en is een veelvoorkomende hardloopblessure. Daarnaast helpen ze om je enkels te verstevigen, ze voorkomen dat je een zwaar gevoel in je benen krijgt en tijdens de trainingsopbouw bieden ze de optimale ondersteuning. En ook hier zorgt het ervoor dat de kans op spataderen en oedeem enorm verkleind wordt.

Steunkousen aantrekhulp: Hoe steunkousen of compressiekousen aantrekken?

De kousen werken in principe hetzelfde als elke andere kous. Omdat de compressiekousen alleen een stuk stijver zijn, moet je ze met iets meer zorg aantrekken. Steek daarbij je voet in de sok en zorgt ervoor dat de naad van de hiel van de kous perfect aansluit op je enkel. Pas als je gehele voet in de kous zit trek je de kous op. Zorg dat je deze zo hoog mogelijk op trekt. Het is de bedoeling dat je een drukkend gevoel op je benen voelt, dat is namelijk de compressie die in de sokken zit.

Het kan natuurlijk een behoorlijke uitdaging zijn om elke dag deze sokken aan en uit te moeten doen. Immers voel je dan hoe jouw been in de mal worden getrokken en dat kan een ongemakkelijk gevoel geven. Let er daarom op dat, wanneer je de kousen aantrekt, je zo min mogelijk plooien en rimpels in je benen hebt. Deze kunnen namelijk gaan knijpen en dat kan pijn doen. Wanneer je echt moeite hebt met het aantrekken van de kousen, kan je ook een aan- en uittrekapparaat aanschaffen. Dat is perfect als je bijvoorbeeld niet de kracht in je handen hebt om de kousen aan te doen.

Steunkousen voor mannen en vrouwen

De meeste steunkousen zijn unisex oftewel: voor mannen en vrouwen gemaakt. Je hoeft dus niet al te ingewikkelde dingen uit te zoeken maar je kan simpelweg alle kousen kopen die je wil. Bij Bracefox bieden we universele steunkousen die jou een goede ondersteuning bieden in elke duursport die je beoefent. De sokken zijn te vinden in verschillende maten. Bij maat S/M gaat de maat van 32 tot 39, bij maat L/LX heb je een schoenmaat van 40 tot 46 en maat XXL geldt voor de schoenmaten 47 tot 50. Overigens kan je deze compressiekousen ook gebruiken bij sporten als basketbal of atletiek. Ze zijn gemaakt van polyester. Dat is een fijne stof die goed doorademt. Daardoor krijg je niet enorm warme benen tijdens het sporten.

Het is de bedoeling dat, wanneer je de kousen draagt vanuit atletisch oogpunt, je de compressiekousen vooral tijdens het sporten draagt om de bloedcirculatie goed door te laten werken. Het kan ook zijn dat je je benen goed wil laten herstellen na het sporten, in dat geval kan je ze ook daarna nog aan houden.

Bijwerkingen van steunkousen

Het kan zijn dat wanneer jij een steunkous draagt, het blijkt dat deze veel te strak zit. Het kan zelfs tot het punt komen dat dit pijn doet. De eerste vraag die je jezelf dan moet stellen is of het ze echt te strak zijn, of dat het nog steeds is zoals het zou moeten. Het is namelijk wel de bedoeling dat je enigszins de compressie va de sokken ervaart. Het zou moeten kloppen dat je de meeste compressie bij de enkels voelt, de druk loopt namelijk op van de voet naar de bovenkant van de kous. Draag jij compressiekousen over je hele lichaam? Dan klopt het dat deze bij de kuit ook een stuk strakker zitten dan op je dij.

Je weet in elk geval dat de kousen echt te strak zitten als je pijn krijgt van het dragen, als je merkt dat je huid aan het knijpen is, als je benen gevoelloos worden en als je ziet dat je benen een andere kleur krijgen. In dat geval is het verstandig om een specialist te raadplegen. En als blijkt dat ze inderdaad te strak zitten? Dan kan je allereerst kijken of je de maat van de kousen misschien kan aanpassen. Er zijn ook gecertificeerde opmeters die precies kunnen opmeten welke maat jij nodig hebt. Zorg bij het opmeten wel dat je dit in de ochtend doet, dan heb je namelijk nog wat minder last van dikke voeten dan later op de dag.

Steunkousen tijdens de zwangerschap

Zoals gezegd kan je ook tijdens de zwangerschap ervaren dat je aderen verwijden waardoor je pijnlijke opzwellingen in je benen kan krijgen. Je draagt immers een stuk meer gewicht mee vanwege de baby in je buik en het is dan ook niet gek dat dit voor je benen een stuk vermoeiender aanvoelt. Ook kan je sneller last krijgen van spataderen als je zwanger bent. Dat komt omdat wanneer je zwanger bent, je bloedvolume een stuk hoger wordt. Dat hoeft niet te betekenen dat je per definitie gigantische aderen op je benen zal zien, het kunnen ook kleine spinadertjes worden zoals die heten. Maar wanneer je hier wel last van hebt, is het echt belangrijk dat je de steunkousen draagt. Ook na de zwangerschap kunnen de aders namelijk groter worden, ook bij een volgende zwangerschap, en dat is niet goed.

In dat geval is het verstandig om ook steunkousen te dragen. Ook dan helpt het namelijk enorm om je bloedcirculatie te verbeteren, het bloed wordt namelijk gestimuleerd op zich opwaarts te bewegen waardoor het bloed niet in je benen blijft hangen. Hetzelfde geldt voor het vocht dat zich op kan hopen in je benen. Met de steunkousen blijft je lymfestelsel heel goed werken omdat het vocht in je benen door de kousen sneller kan worden afgevoerd. Tevens zorgt het ervoor dat je je fitter voelt omdat je niet meer zonder hulp je benen al het werk moet laten doen. Dat is toch een fijne bijkomstigheid.

Geef een antwoord

Inspiratie

Meer artikelen