­čÄü 10% extra korting met de code: ‘backtoschool’

trigger duim

Last van een Triggerduim of Skiduim?

Marianne
Marianne

Bewegingscoach & auteur

Last van een Triggerduim of Skiduim?

Marianne
Marianne

Bewegingscoach & auteur

trigger duim

Het gevoel van een plotselinge klik of het vastzitten van uw duim kan behoorlijk verontrustend zijn. Of u nu een sportliefhebber, een fervente gamer of iemand bent die regelmatig handintensieve taken uitvoert, u heeft mogelijk gehoord van termen als ‘triggerduim’ of ‘skiduim’. In deze blog zullen we deze aandoeningen tot in detail onderzoeken en jou voorzien van praktische adviezen voor diagnose en behandeling.

 

Lees ook: Overbelasting aan de duim


Wat is Triggerduim?

Triggerduim is een aandoening waarbij uw duim vast komt te zitten in een gebogen positie en plotseling loslaat, vergelijkbaar met het overhalen van een trekker.

Symptomen van een triggerduim

  • Pijn aan de basis van de duim
  • Het ‘klik’-geluid tijdens het bewegen van de duim
  • Stijfheid en verminderde beweging

Wat is Skiduim?

Skiduim is een blessure aan de ulnaire collaterale ligamenten, vaak als gevolg van een val tijdens het skiën. Deze blessure kan echter ook optreden tijdens andere sporten of activiteiten. De naam Skiduim is alleen veruit het meest populairen hoor je het vaakst.

Symptomen bij een skiduim

  • Intense pijn aan de binnenzijde van de duim
  • Zwelling en blauwe plekken
  • Beperkte mobiliteit

 

Aanbevolen producten van Bracefox© bij een trigger- of ski duim

De experts van Bracefox adviseren de volgende universele duimbrace aan

  • Uitverkocht

    Duimbrace | Quervain Brace | Bracefox® – Zwart – Universele maat (links & rechts)

    24,95 image/svg+xml Lees meer

Oorzaken en Risicofactoren bij deze duimblessure

Bij een triggerduim kunnen de oorzaken variëren van chronische gezondheidsaandoeningen zoals reumatoïde artritis tot repetitieve bewegingen. Bij skiduim is de primaire oorzaak vaak een plotselinge impact of val.

Risicofactoren

  • Leeftijd
  • Beroepen of activiteiten met intensief handgebruik
  • Onderliggende gezondheidsaandoeningen

Diagnose en Behandelingsopties

Zowel voor triggerduim als skiduim is een snelle diagnose cruciaal.

Behandelingen

  • Pijnstillers
  • Fysiotherapie
  • Chirurgische ingrepen
Bekijk ook onze duimbrace

Preventieve Maatregelen

Het is altijd beter om te voorkomen dan te genezen. Overweeg daarom de volgende preventieve maatregelen om het risico op triggerduim of skiduim te minimaliseren:

  • Ergonomische Werkplek: Zorg ervoor dat uw werkplek is aangepast aan ergonomische standaarden, vooral als u een baan heeft die intensief gebruik van de handen vereist. Bereken zelf hoe je werkplek ingericht moet worden.

  • Regelmatige Pauzes: Neem korte pauzes bij activiteiten die continue handbewegingen vereisen om spanning op de duim te verminderen.

  • Oefeningen en Strekking: Voer regelmatig eenvoudige strek- en flexoefeningen uit om de flexibiliteit van de duim te verbeteren.

Oefeningen of Rekoefeningen bij een ski- of triggerduim

Als aanvulling op medische behandelingen kunnen de volgende fysiotherapeutische oefeningen bijdragen aan een sneller herstel:

  • Duimflexie en -extensie: Houd uw hand plat en buig uw duim richting de palm en vervolgens weer terug. Herhaal dit 10 keer.

  • Duim Rotatie: Draai de duim in een cirkelvormige beweging, eerst met de klok mee en daarna tegen de klok in. Voer 3 sets van 10 rotaties uit.

  • Duimknijpoefening: Gebruik een zachte stressbal en knijp deze stevig vast met uw duim en de rest van uw vingers. Houd deze positie enkele seconden vast en laat dan los. Herhaal dit 10-15 keer.

Tijdslijn voor Herstel

Het herstelproces kan variëren afhankelijk van de ernst van de aandoening en de gekozen behandelmethode. Hier is een algemene tijdslijn die je wellicht wat houvast geeft.

  • Milde Gevallen (Behandeling met Pijnstillers en Braces): Verbetering is meestal zichtbaar binnen 1-4 weken.

  • Matige Gevallen (Fysiotherapie): Het kan 1-2 maanden duren voordat aanzienlijke verbeteringen worden opgemerkt.

  • Ernstige Gevallen (Chirurgische Ingrijpen): Het volledige herstel kan 3-6 maanden of langer duren, afhankelijk van de complexiteit van de operatie en uw algehele gezondheid.

Deze tijdslijnen zijn slechts schattingen en kunnen variëren van persoon tot persoon. Raadpleeg altijd een medische professional voor een accurate diagnose en behandelplan.

 


Veelgestelde Vragen

Is triggerduim hetzelfde als skiduim?

Nee, hoewel beide aandoeningen de duim beïnvloeden, zijn de oorzaken en symptomen verschillend.

Zijn deze aandoeningen permanent?

In de meeste gevallen niet, maar vroege diagnose en behandeling zijn essentieel.

Welke specialist moet ik raadplegen?

Een orthopedisch chirurg of een reumatoloog kan helpen bij de diagnose en behandeling.

Geef een antwoord

Inspiratie

Meer artikelen